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　　如何快速的学会骑自行车？这个方法大人小孩都适用，有条件的可以找一个这样的折叠车，他的头管和坐垫 可以自由的放高放低，没有折叠车的，找一个车架矮一点的车子，把坐垫放低一点，也可以放低到像这样子，然后车子能够前后自由活动。 首先我们先不学习，我们先掌握平衡，就像儿童的平衡车一样，靠双腿去推动车子，然后呢，身体着重去感受平衡，学会用车头控制车辆。 正好有个小孩学骑车，眼睛盯着前面，然后呢，一直往前扒，然后呢，那个眼睛不用盯着车头，你你看着前面， 帮他给动力的时候，大人不要扶坐垫，这样会影响他感受平衡，轻轻推他的腰，让他可以继续前行就可以。 不会啊，那他现在可以骑了已经。哎呦，这么快啊，两三个小时啊，他们来学骑车，两三个小时，刚开始的方法不对，用我的方法一个小时左右就学会了。 刚学会的时候呢，家长要提醒小孩不要骑那么快，首先着重熟悉平衡的感觉，然后慢慢学会用刹车。刚学会骑车，要在开阔场地练八字形绕圈，熟悉一下，左转右转，还有转弯的时候身体的平衡。 强调一下，车子小一点，双腿能够同时着地，他就很有安全感，如果车子 太大，不能双腿同时着地的话，他就没有安全感。学习的时间就要长一些，特别是往前骑的时候，失去了平衡，脚又垫不了地。家长为了让他继续往前走，就会帮他扶着车子， 但这个时候车子往往是歪的，小孩子并不能自主的把他救回来，全靠家长用力帮他扶着，这个时候孩子学不到平衡，家长又要弯着腰，很累的，扶着车子学习效率就比较低下。 因此找一辆可以让他双脚同时着地的车子就更好一些。无论是大人还是小孩，大人的话你真的不一定扶得住哦！哈哈哈哈，初学者最好带上头盔护具，安全第一。看到这里别忘了双击屏幕，给亮哥点个小心心！

　　对对，就这样，先学习滑行，先不用上脚啊。先学习滑行，掌握平衡。往左拐，学会往左拐，往左拐，妈妈看你会不会左拐。对，左拐，再转，再拐。 你都没有骑呀？左拐左拐，你可以的。对，往前走，打直，打直，往前走。对，先学握掌握方向， 往左拐一点，往左拐一点，到路中间来，到路中间来。好，打，直打直，打直往哪去了呢？我，我给你调方向的时候，你听着妈妈的指令往方向调啊，打直，往前走，往前走。对对对，就这样。 今天可不可以上一只脚了？可不可以上一只脚试一下？往前走，一步走，走，不着急，慢慢来，慢慢来，不着急。 ok， ok， 你很棒，非常棒啊。可以啊，你太棒了。黄文宁，你好棒。

　　保持平衡有两个关键的步骤，滑行和转向。第一步，滑行，将自行车上的踏板切下。车座的高度应该调节到。坐着时你的脚能够充分的接触到地面。在脚蹬地之后抬脚比在上一节课中学到的滑行滑的更快一些。熟悉了这一步之后，弯曲膝盖，使腿部离地。 如果练习的位置是小下坡，会更加容易向前看，目光朝向要去的地方，而不是向下看。不要紧张，保持放松，保持背部挺直，不需要过于紧握把手，两根手指放在刹车上。第二步，接下来在滑行时，通过将把手转向一侧来改变行驶的方向。上半身保持不动，抓住把手的时候不要太猛。在地上放几个路标，然后骑向他们， 这样能够练习您在骑行时辨别障碍物人能力。您也可以将路标摆成一排，然后滑行避开他们。我们的下一个教学视频来学习如何踩踏板。

　　很棒很棒很棒很棒。哎，不错，刹车。大家好，我是小乐老师。那现在我们要是能坚持到五秒钟，那么我们就可以学会自行车，我们就可以拿自行车来练习了 啊哈哈哈，那如果能坚持的时间更好，如果是十秒钟的话，那么你上去直接骑自行车的几率更大，一下就学会了。好，那么现在我们开始三二一出发，加速，加速，上脚。 哎，鞋子，鞋子蹭到轮胎上了啊，别急别急。好，坚持做，一二三四五六七。哎，不错，不要紧张，不要着急。你看啊，我们要上自行车了，以后先要学的是两个脚同时抬 鞋踩在脚踏上，不要低头看，脚放下。好，三二一，上脚，两个脚踩到脚踏上。对，同时踩在脚踏上。好，脚放下。听口令啊，三二一，上脚，注意你的不要扭，往前一直踩就行了。 对，踩到脚踏上，就像我刚扶你一样，往前踩踏圆就可以了。好，准备，三二一滑行，加速，加速。好，脚能不能抬起来了。对， 往前蹬，不要害怕，这个其实脚踏给你放的有点低，如果正常的我们自行车是卷脚气的啊，就是你这样脚卷着，然后你直接上脚往前蹬，因为你现在这个，因为你现在蹬起来的时候，他脚踏距离你的这个身体有点近， 感觉我重心不稳，你可以把脚先这样子往外撇就可以了啊。没稳好，上脚试一下。对，只动腿，只动腿，不要动。哎，没事， 先不要着急上脚，先跑起来啊。好，现在可以上脚了，我觉得，哎，没事，看前方。对，好，别扭，身子别扭，车把。对，好， 好，不错，好，刹车。哎，又做到了啊，是吧，准备好了吗？三二一出发？ 对哎，这次玩，这次玩哎。没关系，跑起来跑起来跑起来。好，试一下脚能不能抬起来。蹬， 加速加速好，抬脚。对，蹬起来。对，好，很棒很棒很棒很棒哎，不错，刹车，准备三二一出发。啊，好，不错 哎，可以可以哇，骑起来了，很棒很棒很棒，加油。对， 别紧张，太开心了。好，希望接下来在下面多多练习，我们就会越来越熟练了。好好好，谢谢乐老师。

　　首先，你需要一辆自行车，可以找你的家人朋友借一辆。先不用去买昂贵的自行车。同样道理，一开始也不用购买专业的骑行服， 但要避免穿喇叭裤和裙子，因为可能会卷进车轮和牙盘中。最好选择平坦封闭的路段，但不管你在什么场合，都需要佩戴头盔，保证安全。在开始练习之前， 需要将座椅调到合适高度，不要太高，高度可以在两脚能碰到地面或者脚尖碰到地面即可。检查车辆轮胎和刹车之后就可以开始练习骑车了。双脚踩在地面上前进，或者找一个小斜坡，双脚慢慢离地， 顺着斜坡滑下来。练习多次以后，可以尝试把双脚腾空。熟悉平衡感以后，可以将惯用脚放在脚踏上面，蹬出一定距离以后停下。 反复练习以后，再将另外一只脚也蹬出，目光看向前方，直线提起来。这样反复练习，你就基本学会骑车了。可以在宽阔的地方练习转弯，也可以设置一些障碍物进行练习， 也会更加有趣。不同的人学习速度不同，所以不要着急，慢慢练习，即使成年了，你也可以轻松学会骑自行车。

　　学骑自行车，一、知道刹车，后刹，前刹。二、手握龙头的习惯，要用力支撑。三、找个小短坡加平路。四、平路上单脚站上车，另一只脚推。学会刹车，先后刹，再前刹，一般用后刹， 前刹，急刹车会翻车，因为惯性，因为学会刹车，防意外停不下来。五、平滑过程中习惯使用手握龙头，因为刚开始用龙头很不习惯。六到三到五米小坡起步，下滑到平路，体会平衡车子。 七、学会双脚放上车子，习惯那种感觉，刚开始很不习惯踩踏板，特别是踩圈，让车子在小坡一到三米开始下滑，速度很慢才好，习惯踩踏板用力的感觉，慢慢慢慢，慢慢的尝试踩半圈， 然后一圈，然后连续踩。八、长视频路，从禁止开始踩踏板起步车子。九、多练习平路，熟悉之后学会控制速度，熟练使用刹车，不要走大下坡，熟练了之后慢慢多骑车， 适应各种路段，注意路上不要有车，你看不过来，注意安全，注意安全！注意事项一定要找没人没车的地方，有人陪同，其他车子不知道你在学车，你沉迷学车 会忘记外界所有事情，听不到喇叭，看不到车子，不知道他人。注意安全，注意安全，注意安全！

　　首先，你需要一辆自行车，可以从朋友家人那里借一辆，不用一上来就去买最贵的车。同理，一开始也不需要买专业的骑行斧，但要避免穿裙子、喇叭裤等可能会卷进车轮的衣服。最好选择平坦的封闭路段，但无论在什么场合都需要佩戴头盔，保证安全。 在开始学习之前，需要将座椅调整到合适的高度，这样可以在骑行时保持正确姿势。检查车辆刹车和轮胎后，就可以开始骑车了。第一步，双脚踩在地面上前进可以加快速度。尝试双脚腾空，熟悉后将惯用脚放在上面，蹬出一定距离后停下。 熟悉后尝试另一只脚也蹬出，目光看向前方，直线齐出，你就基本学会骑车了。在宽阔的地方学习，转弯后可以设置一些小的障碍物进行练习， 不同人学习速度不同，不要着急，慢慢练习，相信即使成年了，你也可以轻松学会骑车。

　　学习骑自行车有三个关键的步骤，检查自行车和护具，找到合适的场所以及滑行。第一步，骑行时一定要戴上头盔，头盔需要大小合适，能够保护到前额。穿着合适的衣服方便运动，不会被卷到车链、车轮里。穿平底鞋，系好鞋带或者拉链。在骑自行车之前，一定要先检查自行车，双腿张开，能够跨过前轮。 理想情况下，车轮与您的身体之间应该至少有二点五厘米，否则这辆自行车对您来说就太大了。第二步，找到宽敞平坦，没有人流和交通的地方。注意不要在草地上练习骑车，因为在草地上车轮滚动会不顺畅。第三步，取下踏板。您可能需要六脚扳手来将踏板取下，推着车走一会，熟悉一下如何转向，双手同时握住刹车， 除非在紧急情况下不要突然急刹车。接下来，调低座椅，直到您的脚能够踩到地面。按住刹车，让车向您的方向倾斜。一条腿抬起，跨越车座，坐到车上，挺直背部， 松开刹车，双脚轮流蹬地，向前滑行。轻轻地按刹车停下来，接着重新开始滑行，约三十米。一直练习，直到您掌握了转变方向和停车。继续观看下一个视频，来学习如何保持平衡。

　　丹哥教你五个小步骤，学会骑自行车。步骤一，那么首先你先把坐包啊调到最低去，大概调到什么位置呢？就是说你上自行车的时候啊，你的双脚能接触到地面。步骤二，就像我现在这样，找一个斜坡。然后呢， 你看，慢慢的这么蹬，让你的车子啊开始往前走，你的双脚呢？如果是说保持不住平衡呢，稍微点一下这个地面， 让他平衡了又回正过来，让他往前走。步骤三啊，车子往前走，开始让你的双脚离开地面更高去，然后呢，放到脚踏上来， 一直让他往前走。步骤四，当领可以去保持平衡啦，往前走啊，回脚往前 前蹬一下，蹬一下，蹬一下，往前蹬一下，看啊，他就会往前走。 步骤五啊，脚一点点蹬踩的时候，你就可以开始去尝试啊，慢慢的转动你的脚踏，转成一圈去在斜坡上的时候，其实哈你蹬踩是不用力的，你的脚呢，就跟着脚踏去转动就行， 不需要去用力去蹬踩自行车，他也能往前走，因为你是在一个小斜坡上，对吧？啊，这样子的话呢，你就开始去习惯了，之后呢，在平地你就可以去蹬踩自行车了。

　　当二十四岁的高龄开始学自行车，一开始我很自信的决定开启一个人的自学模式，然后不行不行， 室友实在是看不下去了，开始扫把锁教我了。哈哈， 在室友们的帮助下，我觉得我似乎找到了点感觉，开始了藏法打数次了。莫怕，滚打是骑行模式。哈哈哈。你又往一边撤 耶， 你歪了。 two thousand years later。 万万没想到我会扭成这个鬼样子。呃 ok， 再来。一开始我是不是齐帝还有点有模有样？ 好了，帅不过五秒，又开始牛了，我真的会歇，还差一点点。我相信我只是还差一点点运气。 再一次，我感觉我真的会了，我的内心甚至已经开始得意了起来。完犊子了，熟悉的感觉又来了，他又来了！我慢慢感觉到身体又再一次不受我的控制了 啊。可能我比较适合参加藏爱物爱情七星比赛吧。知行真的很不适合我，我七。